Unter den kallare periods på året sätts ditt motstånd ibland på prov. Nästan alla blir förkylda då och då. Det är dock inte kylan som gör oss sjuka, men den har en direkt inverkan på vårt motstånd. De flesta sitter inne med en varm filt under de kallare dagarna. Fönster och dörrar förblir stängda, värmen dras upp rejält och människor besöker varandra i inomhusutrymmen. Som ett resultat är utrymmena ofta dåligt ventilerade och virus är mer benägna att spridas, med resultatet: en brat!
Männer mit geringen Resistenzen sind besonders anfällig für das Virus, das sie versprühen. Diese Männer haben eine schlechte Immunabwehr. Dies kann verschiedene Auswirkungen haben, wie z. B. das Aufbrauchen von Milch, Lebensmitteln und anderen Bewegungen. Personer med nedsatt immunförsvar känner sig oftare trötta, är mer benägna att drabbas av influensa och har regelbundet förkylningsbesvär.
Die Scheune ist ein wichtiger Indikator für das Auftreten von Krankheitserregern und Viren. Detta beror på att immunsystemet barna kan bekämpa kända virus. För att främja ditt barns immunförsvar och motståndskraft har vi nedan ett antal tips som kan göra stor skillnad för både barn och vuxna.
En och annan tupplur
Tillräckligt med sömn är mycket viktigt, inte bara för vuxna utan även för barn. Es ist sehr wichtig, dass der Betrieb 10 bis 14 Tausend Euro pro Tag hat. An manchen Tagen ist es nicht möglich, die Scheune zu verlassen, um sie zu besichtigen. En eftermiddagslur skadar inte heller om de är lite trötta under dagen. Försök att bygga upp en rutin med läggtider. Das ist nicht nur in der Scheune, sondern auch in der Wohnung möglich. Att bygga en rutin främjar sömnen!
Gå ut i friska luften
Se till att ditt barn tillbringar så mycket tid utomhus som möjligt. Frisk luft är mycket bra för immunförsvaret. Låt ditt barn leka ute, träna eller gå en skön promenad tillsammans. Wenn Sie aktiv sind, können Sie die Backwaren in der Küche durch die niedrige Brattemperatur bekämpfen. Sie können die Temperatur in den verschiedenen Zeiträumen ändern. Bis zum Beispiel kann man auch mit dem Fahrrad unterwegs sein. Deryan Med Bike-a-way skyddar du ditt barn mot kylan. Denna är lätt att placera över cykelstolen och kommer med en poncho! Auf diese Weise können Sie Ihre Scheune nicht nur mit dem Fahrrad, sondern auch mit dem Auto fahren.
Ignorieren von Stress
Stress hat eine störende Auswirkung auf das Immunsystem im Körper. Till exempel blir personer med hög stressnivå snabbare förkylda och är mer benägna att få infektioner. Detta gäller även barn. Es ist sehr wichtig, dass Sie die Scheune so gestalten, dass Sie Ihren Stress und Ihre Sorgen nicht mehr loswerden. Ha kul tillsammans och försök alltid vara positiv.
Rätt Kosten
Hälsosam mat är extremt viktig för att stärka ditt immunförsvar. Es ist sehr wichtig, dass die Kosten für das Präparat so stark wie möglich variieren. Det betyder att de kommer att njuta av det mycket mer senare i livet, vilket också är trevligt för dem som lagar maten hemma. Um diesen Lebensunterhalt zu verdienen, ist es wichtig, dass man die üblichen Lebensmittel konsumiert. Auf diese Weise können Sie Fasern aus Vollkornprodukten, Grönsaker und Früchten aufnehmen. D-Vitamin aus Apelsiner, Mejeriprodukter und Fisk. C-Vitamin aus Brokkoli, Cikoria und Kiwi. Nötter hjälper också till att stärka ditt immunförsvar! Tillräckligt med proteiner är naturligtvis också oumbärligt. Diese können Sie von bis zu beispielsweise Kyckling, Ägg, Bönor und Fisk einnehmen. Försök att göra något nytt regelbundet. Roligt och gott för dig och ditt barn!
Förhoppningsvis hjälper dessa enkla men mycket effektiviva tips dig och ditt barn att ta sig igenom vintern utan influensa och förkylningar. Haben Sie Tipps für den Umgang mit Medikamenten?
Lämna en kommentar
Denna webbplats är skyddad av reCAPTCHA och Googles integritetspolicy . Användarvillkor gäller.